La sophrologie

La sophrologie a été créée par le Docteur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre espagnol dans les années 1960. Elle est issue d’un courant humaniste. Elle est influencée et alimentée par diverses techniques de relaxation telles que le yoga, mais aussi par l’hypnose, des concepts philosophiques comme la phénoménologie et par d’autres techniques inspirées des différents voyages en Orient de son fondateur.


En quoi consiste la sophrologie

Comme le définissait le docteur A. Caycedo, la sophrologie est une pédagogie de l’existence qui vise à la conquête ou le renfort de l’équilibre entre ce que nous ressentons (sensations, émotions), pensons (pensées, croyances) et nos actions (comportement). La sophrologie est donc une discipline qui fait le vœu d’harmoniser le corps et l’esprit.

La sophrologie est une méthode thérapeutique qui permet de réconcilier le corps et l’esprit en utilisant les moyens suivants  :

  • la détente musculaire
  • la respiration contrôlée
  • la visualisation positive (image, souvenir, projection)

Elle permet de se sentir aligné, et de retrouver une harmonie. Elle permet également de voir la vie de façon positive, de renforcer nos capacités,  et de nous adapter plus facilement. Pour y parvenir la sophrologie utilise deux types de technique :

  • les relaxations dynamiques (des mouvements doux associés à de la respiration contrôlée suivant une intention définie) ;
  • les relaxations statiques (de la détente musculaire associée à des visualisations positives).

Ces deux technique sont un véritable entrainement du corps et de l’esprit, permettant d’agir au niveau physiologique et psychologique.

La sophrologie est un entrainement pédagogique qui a comme objectif de permettre à chacun d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de se sentir responsable, autonome et libre de son existence, et ainsi faire face avec sérénité aux différents événements de la vie.

Qu’est ce que la sophrologie ? La présidente de la Chambre Syndicale de la sophrologie (Catherine Aliotta) vous répond

Les champs d’action de la sophrologie

La sophrologie est avec vous dans toutes les étapes de votre vie personnelle et professionnelle, j’interviens pour les adultes, les étudiants, les adolescents et les enfants à partir de 8 ans.

Les champs d’application de la sophrologie sont très vastes. En voici une liste qui ne se veut pas exhaustive :

  • Le stress, l’anxiété et l’angoisse
  • Les troubles du sommeil
  • La gestions des acouphènes et de la douleur
  • L’accompagnement suite à l’arrêt du tabac
  • Les troubles alimentaires
  • Les troubles phobiques
  • L’accompagnement au changement
  • Le sport et la préparation mentale
  • Le passage de l’adolescence
  • La préparation aux examens
  • L’accompagnement aux traitements médicaux
  • L’accompagnement durant la grossesse
Pour quelles problématiques la sophrologie est-elle efficace ? La présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (Catherine Aliotta) vous répond